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人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,滋补身体,好吃又

发布日期:2020-07-23 10:08   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,推荐常吃3种食物,滋补身体,好吃又健康!

1、山药

山药里面含有非常丰富的多糖,蛋白质是可以让皮肤变得更加润滑的,也可以降低皮下脂肪的堆积,是一种非常不错的保养皮肤的食物,山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,对于患糖尿病的朋友可是一种不错的保健食物。

2、土豆

经常吃土豆的人身体健康,老的慢。土豆有呵护肌肤、保养容颜的作用。年轻人多吃土豆可以减少痘痘的生长。土豆含有大量膳食纤维,属于高纤维食物,能够促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,对预防便秘和肠道疾病很有帮助。

3、西兰花

所富含的维生素c含量也是比较高的,可以利于人体的生长发育,也能增强自身的免疫力,有效的清除体内的自由基,这也是许多女性朋友们喜欢吃西兰花的原因。